¿POR QUÉ MEDITAR EN GRUPO?. BENEFICIOS DE MEDITAR EN GRUPO
El comienzo de la psicología social surgió del análisis que hizo un psicólogo llamado Triplett, quién observó cómo los ciclistas cuando pedaleaban en grupo resistían más y aumentaban su rendimiento en comparación a cuando lo hacían en solitario. Igualmente en la meditación, cuando meditamos en grupo todo cambia.
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE RESPIRAR BIEN?. LA RESPIRACIÓN COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN
La respiración es la principal herramienta que tenemos para lograr el estado de relajación que es necesario para aumentar nuestro bienestar y nuestra salud. El único proceso de nuestro cuerpo humano que puede ser tanto consciente como automático es la respiración. La respiración es la llave para conseguir permanecer en un estado de calma sin dejar que nos influyan negativamente los estímulos del exterior.
¿POR QUÉ MEDITAR EN BANCOS DE MEDITACIÓN?
Los bancos de meditación facilitan que nuestra práctica meditativa nos resulte más sencilla y placentera. Cuando ya hemos conseguido ganar tiempo para la meditación y tener un lugar adecuado, sólo nos queda ponernos a meditar en una postura cómoda, sin tensión, y para esto en la mayoría de los casos meditar en banco es la mejor opción. Lee el resto de esta entrada
